Đến nội dung chính
Mực lá
Hải sản

Mực lá

Tên gọi khácMực lá tươiMực sim lá

Mực thân dẹt như chiếc lá, thịt dày mềm ngọt, ít dai; thường nướng, hấp hoặc nhúng lẩu.

Thân có dạng bầu dục với vây dọc quanh thân gần như viền hết như một chiếc lá. Thịt ngọt, mềm hơn mực nang và dễ ngấm gia vị.

Thường được bán nguyên con ở vùng biển, đặc biệt nhiều ở miền Trung và miền Nam. Khi tươi, con mực có ánh bóng và đổi màu rất nhanh sau khi chết.

Cách nhận biết

  • Thân bầu dục dẹt, vây rộng chạy viền hai bên gần hết thân như chiếc lá.
  • Da trong, có đốm nhỏ; thân tươi gần như trong suốt, ánh hồng nhạt.
  • Con nhỏ hơn mực nang, lớn hơn mực ống nhỏ.
  • Khác mực ống: vây của mực ống chỉ ở phần đuôi và thân dài hơn.

Công dụng

  • Nướng than hoặc nướng muối ớt.
  • Hấp gừng, hấp sả.
  • Nhúng lẩu, chiên giòn.
  • Xào rau củ.

Cách chọn mua

  • Chọn con còn bóng, trong, da sáng, thân cứng khi ấn.
  • Không có mùi khai, không nhớt đục, mắt còn trong.
  • Tránh con mềm, da đỏ sẫm hoặc đổi sang màu đục.

Sơ chế & sử dụng

  • Tách đầu và ruột ra khỏi thân, rút mảnh sụn trong, bỏ mắt và mỏ.
  • Rửa sạch bằng nước muối loãng, có thể bóc da hoặc để nguyên.
  • Nấu lửa lớn, chín nhanh là ngon; nướng nên trở đều tay.

Bảo quản & vệ sinh

  • Dùng trong ngày hoặc cất ngăn mát 1 ngày.
  • Cấp đông nếu để lâu, rã đông trong ngăn mát rồi dùng ngay.

Dinh dưỡng nổi bật

  • Nguồn đạm, ít béo.

Lưu ý an toàn

  • Có thể gây dị ứng hải sản.
  • Nấu chín kỹ, không ăn mực sống.
Mực lá — ảnh 2
Mực lá — ảnh 3