Đến nội dung chính
Thăn ngoại bò
Thịt

Thăn ngoại bò

Tên gọi khácThăn lưngThăn ngoạiSirloinStriploinThăn lưng bò

Phần thịt nạc nằm dọc phía ngoài xương sống, mềm vừa, có viền mỡ mỏng. Là phần bít tết quen thuộc, cũng hợp nướng và xào.

Phần này vận động nhiều hơn thăn nội nên thớ thịt chắc hơn, đổi lại vị bò đậm và giá dễ chịu hơn. Dải mỡ ở mép giúp thịt thơm khi áp chảo hoặc nướng.

Nhiều hàng bán dưới tên bít tết sẵn: miếng dày khoảng 2–3 cm, cắt ngang thớ. Cũng có thể mua nguyên khối rồi tự cắt theo món.

Cách nhận biết

  • Khối thịt dài, mặt cắt hình bầu dục dẹt, đỏ tươi.
  • Một mép có viền mỡ trắng mỏng.
  • Thớ thịt chắc, to hơn thăn nội; dễ nhầm với thăn vai nhưng thăn vai có nhiều vân mỡ xen trong thịt hơn.

Công dụng

  • Bít tết, nướng, áp chảo.
  • Bò xào, bò lúc lắc, bò nướng tảng.
  • Thái mỏng để nhúng lẩu hoặc cuốn.

Cách chọn mua

  • Chọn miếng đỏ tươi, viền mỡ trắng sáng, không vàng ngả hay có mùi hôi.
  • Miếng bít tết nên dày đều để chín đều.

Sơ chế & sử dụng

  • Thấm khô, ướp muối tiêu và chút dầu, để hết lạnh rồi mới áp chảo lửa lớn.
  • Nấu xong để thịt nghỉ vài phút trước khi cắt để giữ nước ngọt.
  • Thái ngang thớ cho dễ nhai.

Bảo quản & vệ sinh

  • Ngăn mát dùng trong 1–2 ngày, bọc kín.
  • Cấp đông theo từng phần dùng một lần; rã đông chậm trong ngăn mát.

Dinh dưỡng nổi bật

  • Nguồn đạm và sắt, giàu vitamin nhóm B.

Lưu ý an toàn

  • Nên nấu chín kỹ với trẻ nhỏ, người già, phụ nữ mang thai; chỉ ăn tái khi thịt tươi và nguồn gốc rõ ràng.
Thăn ngoại bò — ảnh 2
Thăn ngoại bò — ảnh 3
Thăn ngoại bò — ảnh 4